더 스마트하게 훈련하기 위한 모든 것

다중 제공업체 AI

Claude, OpenAI, Gemini, Grok, DeepSeek, Groq 또는 Perplexity 중에서 선택하여 맞춤형 운동 계획을 생성하세요.

Yeti 온디바이스 AI

피트니스 앱 최초의 기기 내 LLM. 완전한 개인정보 보호, 즉각적인 응답, 오프라인 작동.

98개의 음성 및 텍스트 명령

핸즈프리 운동 제어. 자연스럽게 말하거나 입력하세요.

Yeti AI 생성 (Pro+)

• • 운동 후 요약 — 하이라이트 및 코칭 팁이 포함된 AI 분석
• • 주간 인사이트 — 볼륨 추세, PR 및 코칭 제안
• • 워밍업 생성 — 오늘의 운동에 기반한 맞춤형 워밍업

모두 기기 내 • 인터넷 불필요

심박수 기반 회복

휴식 타이머가 심박수가 구간 2로 돌아왔을 때 "준비!"를 표시합니다. 시계가 아닌 적절한 강도로 훈련하세요.

워치 기능

• • 디지털 크라운 — 정밀한 무게 조정
• • 더블 탭 — 빠르게 세트 완료
• • 5 심박수 존 — 색상별 강도 추적
• • 햅틱 알림 — 세트 완료 및 휴식 알림
• • 음성 안내 — 운동 이름 및 PR 알림
• • 스와이프 제스처 — 빠른 무게 조정 (±2.5 kg)

RIR 추적

각 세트 후 예비 반복 횟수 (0-4)를 기록하세요. AI는 무게 제안, 피로 감지, 노력 PR에 RIR을 사용합니다.

• • RIR 조정 1RM 추정
• • 운동별 목표 RIR
• • 전용 RIR 추세 위젯
• • 노력 PR (같은 무게, 더 낮은 RIR)

점진적 주기화

기초, 구축, 피크, 디로드 단계가 있는 2, 4, 8 또는 12주 프로그램.

활성 운동 모드

라이브 타이머, 자동 휴식 시간, Apple Watch의 실시간 심박수, 심박수 존 표시기, 이전 운동 참조, 실시간 PR 감지, 충돌 복구.

건너뛰기 및 일정 변경

삶은 일어납니다. 계획을 깨지 않고 운동을 건너뛰세요. 휴식일을 흡수하여 같은 주 내에 변경을 유지하거나 오버플로 주로 캐스케이드되도록 하세요.

페이즈 인식 배지는 강도가 현재 주와 일치하지 않을 때 경고합니다.

근육 회복 히트맵

색상으로 구분된 표시기로 13개 근육 그룹의 회복 상태를 보여주는 인터랙티브 신체 다이어그램.

체성분 추적

체중 추적, 11개 신체 측정 및 진행 추적이 있는 체중 목표.

• • 7일 이동 평균이 포함된 체중 추세 차트
• • 가슴, 허리, 엉덩이, 팔, 허벅지, 목, 어깨, 종아리
• • 이전 항목으로부터의 변화 표시기
• • 목표선 및 예상 완료 날짜

9개 카테고리에 걸친 54개의 업적

피트니스 여정을 게임화하세요. 5단계 희귀도의 배지를 획득하세요. 업적은 영원히 지속됩니다.

5단계 업적 등급

8개의 홈 화면 위젯

홈 화면에서 항상 볼 수 있는 피트니스 여정.

5개의 잠금 화면 위젯

잠금 해제 없이 빠른 액세스. 원형, 직사각형 및 인라인(잠금 화면 내장) 형식.

• • 다음 운동 카운트다운
• • 주간 진행 링
• • 현재 연속
• • 최근 PR 배지
• • 준비도 점수

iOS 16+ • 스탠바이 모드 최적화

Live Activities 및 Dynamic Island

잠금 화면과 Dynamic Island에서 운동 — 잠금 해제 불필요.

AI 보충제 스택

연구 인용이 포함된 맞춤형 보충제 추천. 대부분의 피트니스 앱은 보충제를 완전히 무시합니다.

• • 목표별 스택 (근육 구축, 지방 감소, 지구력)
• • PubMed 및 examine.com의 연구 인용
• • 복용량 권장사항
• • 타이밍 프로토콜 (운동 전/후/일일)
• • 예산 친화적 대안

스마트 계획 재생성

삶은 일어납니다. 부상, 목표 변경, 새 장비, 일정 변경 또는 시간 부족? 진행을 잃지 않고 사이클 중간에 계획을 재생성하세요.

• • 완료된 운동 보존
• • 현재 단계에 맞는 강도 조정
• • 새 장비에 맞는 운동 업데이트
• • 일정 변경에 맞는 볼륨 수정

Apple 가족 공유

Apple 가족 공유를 지원하는 유일한 AI 운동 생성 앱. 하나의 구독, 6명의 가족 구성원.

주 A/B 일정

교대 근무, 공동 양육권 또는 복잡한 루틴을 위한 격주 일정.

• • 두 개의 독립적인 주간 일정
• • 자동 교대
• • 완벽한 대상: 교대 근무자, 양육권 계약이 있는 부모
• • 페이즈 인식 배지는 불일치 경고

운동 스톱워치

플랭크, 월 싯, 유산소와 같은 시간 제한 운동을 정밀하게 추적하세요.

• • 홀드용 시작/정지 타이머
• • 유산소를 위한 거리 추적
• • 페이스 계산
• • iPhone과 Watch 간 동기화