Soporte de SubZero Gym

Para cancelar tu suscripción de SubZero Gym:

1. Abre la app Ajustes en tu iPhone
2. Toca tu nombre en la parte superior
3. Toca "Suscripciones"
4. Encuentra SubZero Gym y tócalo
5. Toca "Cancelar Suscripción"

Tu acceso continúa hasta el final de tu período de facturación actual. Puedes volver a suscribirte en cualquier momento.

Ve a Ajustes > Suscripción > Restaurar Compras. Esto restaurará cualquier suscripción anterior vinculada a tu Apple ID.

Yeti entiende lenguaje natural para:

• • Cambios de ejercicios: "Salta el press de banca", "Cambia esto por mancuernas", "Agrega otra serie"
• • Ajustes de peso: "Eso fue muy pesado", "Usa 185 para press de banca", "Haz hoy más ligero"
• • Cambios de horario: "Salta hoy", "Cambia hoy con viernes", "Mueve el entrenamiento a mañana"
• • Estructura de entrenamiento: "Solo tengo 30 minutos", "Agrega cardio al final"
• • Estado físico: "Me duele el hombro", "Estoy exhausto hoy"
• • Control de sesión: "Termina el entrenamiento temprano", "Descanso más largo"

Las Características Inteligentes de IA (Pro y superior) incluyen:

Impulsadas por IA:

• • Resúmenes post-entrenamiento con análisis de intensidad de entrenamiento
• • Calentamientos inteligentes que te preparan para cada sesión
• • Perspectivas semanales que resumen tus tendencias de entrenamiento

Características inteligentes:

• • Sugerencias de peso/repeticiones basadas en historial y datos de RIR
• • Alertas de detección de estancamiento
• • Puntuaciones de preparación usando datos de HealthKit

Yeti Chat (Beta) puede responder preguntas sobre:

• • Horario: "¿Cuál es mi entrenamiento de hoy?", "¿Hoy es día de descanso?", "¿Cuál es el entrenamiento de mañana?"
• • Progreso: "¿Cuáles son mis RPs?", "¿Cuál es mi máximo en press de banca?", "¿Cómo me está yendo esta semana?"
• • Historial: "¿Entrené ayer?", "¿Qué hice la última vez?"
• • Cuerpo y Preparación: "¿Cuál es mi puntuación de preparación?", "¿Cuáles son mis medidas?", "¿Cuál es mi porcentaje de grasa corporal?"
• • Clima: "¿Debería correr afuera hoy?", "¿Cómo está el clima?"
• • Nutrición (Pro+): "¿Qué suplementos tomo hoy?", "¿Cuál es mi nutrición diaria?"

• • Descarga el modelo Yeti en Ajustes > Asistente de IA (~877MB para Yeti, ~2GB para Yeti Pro)
• • Requiere iPhone 12+ para Yeti, iPhone 14+ para Yeti Pro
• • Necesita ~1GB de almacenamiento libre
• • El primer uso puede tardar 5-10 segundos en cargar el modelo
• • Intenta eliminar y volver a descargar el modelo si persisten los problemas

RIR (Repeticiones en Reserva) mide cuántas repeticiones más podrías haber hecho. Después de cada serie de fuerza, aparece un popup preguntando "¿Cuántas repeticiones te quedan?" con botones 0-4:

• • 0 (Fallo) — No pudiste hacer otra repetición
• • 1 (Difícil) — 1 repetición más posible
• • 2 (Bueno) — Zona óptima, 2 más posibles
• • 3 (Fácil) — 3 repeticiones más restantes
• • 4+ (Muy Fácil) — Hora de aumentar el peso

La IA usa esto para sugerir mejores pesos. Puedes mantener presionada cualquier serie para agregar RIR, o deshabilitar el popup en Ajustes.

Durante los períodos de descanso, la app monitorea tus valores de RIR para detectar patrones de fatiga. Si estás acumulando demasiada fatiga, verás una sugerencia de reducción de peso:

• • RIR 0 (fallo) → reducción del 10% sugerida
• • Patrón decreciente (3→2→1) → reducción del 5% sugerida
• • RIR 1s consecutivos → reducción del 5% sugerida

Toca 'Aplicar Reducción' para actualizar automáticamente todas las series restantes con el peso sugerido.

Saltar elimina un espacio de tu horario. Todos los entrenamientos se desplazan hacia adelante para llenar el espacio. Tienes dos opciones:

Una semana de descarga reduce el volumen en un 40-50% para permitir la recuperación. La IA determina cuándo las descargas son apropiadas según el estrés de entrenamiento acumulado, tu edad y capacidad de recuperación. Típicamente aparecen cada 3-4 semanas de entrenamiento duro.

La app complementaria SubZero Gym Watch (Pro y Elite) te permite rastrear entrenamientos desde tu muñeca:

1. Inicia un entrenamiento en tu iPhone
2. El entrenamiento aparece en tu Watch automáticamente
3. Toca 'Iniciar Entrenamiento' en Watch
4. Usa Digital Crown para ajustar peso, +/- para repeticiones
5. Doble toque en Listo para repetir tu última serie

Las series se sincronizan instantáneamente entre dispositivos. También obtendrás seguimiento de frecuencia cardíaca, anuncios de voz y retroalimentación háptica.

Durante los períodos de descanso, el Watch monitorea tu frecuencia cardíaca y muestra "¡Listo!" cuando te has recuperado a Zona 2 (esfuerzo ligero). Esto te ayuda a saber cuándo estás fisiológicamente listo para tu próxima serie, no solo cuando expira el temporizador.

La detección de recuperación puede deshabilitarse en Ajustes de iPhone > Características de Watch.

'Iniciar Entrenamiento' ejecuta el temporizador de SubZero Gym y opcionalmente transmite la frecuencia cardíaca desde tu Watch en tiempo real. Esta es la experiencia completa de SubZero Gym.

'Registrar con Fitness' te permite registrar series en iPhone mientras Apple Fitness rastrea tiempo y frecuencia cardíaca en tu Watch. Usa esto cuando prefieras la experiencia de entrenamiento de la app Fitness pero aún quieras registro detallado de series.

Ambas opciones te dan un registro completo de entrenamiento, solo diferentes fuentes de tiempo.

Si los entrenamientos no aparecen en Apple Health, verifica estos problemas comunes:

Si los problemas persisten, intenta desactivar y activar la sincronización de Apple Health en Ajustes.

Funciona Offline:

• • Ver tu plan de entrenamiento
• • Registrar entrenamientos (Iniciar Entrenamiento, Registrar Después)
• • Ver historial de entrenamientos
• • Calendario y gráficos de progreso
• • Características de Yeti AI (después de descargar el modelo)
• • App complementaria para Apple Watch

Requiere Internet:

• • Generar nuevos planes de entrenamiento (generación de IA)
• • Regenerar planes (lesión, cambio de objetivo, etc.)
• • Generar paquetes de nutrición
• • Sincronización iCloud (para usuarios Pro+/Elite)
• • Restaurar compras

SubZero Gym ofrece tres niveles de eliminación de datos en Ajustes > Gestión de Datos:

IMPORTANTE: Todas las eliminaciones se sincronizan con iCloud. Si tienes Sincronización iCloud habilitada, eliminar datos lo elimina de TODOS tus dispositivos permanentemente.

SubZero Gym presenta 54 logros en 9 categorías:

• • Conteo de Entrenamientos — Completa 1 a 1,000 entrenamientos
• • Volumen Total — Levanta 10K a 10M kg en total
• • Rachas — Mantén rachas de entrenamiento de 2 semanas a 2 años
• • Récords Personales — Logra 1 a 100 RPs
• • Consistencia — Alcanza objetivos de finalización de entrenamientos
• • Especiales/Ocultos — Completa desafíos ocultos (Madrugador, Búho Nocturno, etc.)

Los logros son GLOBALES: persisten en todos los perfiles y nunca se eliminan.

SubZero Gym sincroniza automáticamente datos de nutrición desde cualquier app conectada a HealthKit (Pro+ y superior):

1. Registra tus comidas en MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom o cualquier app que escriba en Apple Health
2. Tus datos aparecen automáticamente en el Calendario de SubZero Gym, Pestaña de Progreso y Paquete de Suplementos
3. Alcanza tus objetivos para ganar insignias de logros (Calorías en objetivo, Meta de proteínas aplastada, etc.)

Los objetivos se basan en las pautas de nutrición generadas por IA de tu Perfil Principal.